به گزارش مجله سلامت صد آنلاین ، از دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، علیرضا عباسیان با تاکید بر توجه مردم به هشدارهای تغذیه افزود: در مورد شیرینیها توصیه میکنیم شیرینیتر استفاده نکنند و بیشتر از شیرینی نخودچی و برنجی استفاده شود.
وی
در هم خوری میوه را نیز مضر دانست و اظهار داشت: در این فصل باید بیشتر
غذاهایی که ساده هستند میل شوند و بهتر است اجزای غذا کم باشد؛ مثلا انواع
املتها، تخم مرغ، خاگینهها، هویج یا بادمجان یا کشک که یک غذای خیلی خوب
است و در این فصل به شکل کلهجوش استفاده میشود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: همچنین مواد غذایی
نظیر سوپ جو، آش جو و نان جو غذاهای ایدهآلی برای این فصل هستند.
غذاهایی که رنگها و طعمهای مصنوعی دارند مثلا شیرینیهایی که رنگهای
خیلی خاص نظیر قرمز، سبز تند، نقرهای و طلایی دارند، برای بدن مضر هستند.
به
گفته عباسیان، در میان آجیلها بیشتر فندق و بادام و تا حدودی پسته را
توصیه میکنیم و همچنین مصرف تخم کدو، آفتابگردان، تخمه ژاپنی و تخم
هندوانه هم خوب است.
وی درهم خوری آجیلها را نیز مانند میوهها آسیب زا دانست و افزود: در میان آجیلها هر روز یک مدل آجیل را بخورید.